很多人平时刷牙只关注牙齿干不干净，很少会留意自己的舌苔，就算偶尔看到舌苔有变化，也只会觉得是上火或者没刷干净，根本不会放在心上。其实舌苔就像我们脾胃的“晴雨表”，平时看着不起眼，一旦出现异常，可能就是脾胃在给我们发信号，尤其是脾胃虚弱的时候，舌苔的变化会特别明显。不过大家也不用过度紧张，不是所有舌苔变化都代表脾胃有问题，偶尔的波动可能和饮食、作息有关，只有长期出现异常，才需要多加留意。
第一种常见的异常，就是舌苔变得又厚又腻，摸起来还发黏。正常的舌苔应该是薄薄一层，能隐约看到下面的舌头，颜色是淡淡的白色。但如果脾胃虚弱，消化吸收的功能变弱，体内的湿气就排不出去，慢慢堆积在身体里，反映在舌苔上，就会变得厚厚的，像在舌头上盖了一层油腻的东西，早上起来的时候还可能觉得嘴里发黏、发苦，就算刷了牙，这种感觉也很难去掉。这其实就是脾胃在提醒我们，它的负担太重了，需要好好调理一下。
除了舌苔厚腻，还有一种情况也需要留意，就是舌苔颜色明显发白或者发黄，而且持续很久都不消退。如果只是轻微发白，大多是正常情况，但如果舌苔白得特别明显，甚至像涂了一层白粉，还伴有食欲不振、吃一点东西就腹胀、大便不成形的情况，就可能是脾胃虚弱、体内湿气过重导致的。而如果舌苔发黄，多半是脾胃虚弱的同时，还伴有一点热气，可能和平时吃太多辛辣、油腻的食物有关，脾胃消化不了，就容易产生内热。
另外，还有一种容易被忽略的舌苔异常，就是舌苔剥落，一块一块的没有舌苔，或者只有舌头边缘有舌苔，中间是光秃秃的。这种情况大多是脾胃功能变弱的表现，因为脾胃是负责吸收营养的，一旦功能下降，舌头得不到足够的滋养，舌苔就会慢慢脱落。如果长期这样，还可能会出现浑身乏力、脸色苍白、体重下降的情况，这说明脾胃虚弱已经影响到了身体的整体状态，需要及时重视起来。
这里要提醒大家，偶尔一次出现以上舌苔异常，不用过于焦虑，可能是前一天吃了重口味食物、熬夜或者受凉导致的，调整一下饮食和作息就会好转。但如果这些异常持续一两周，还伴有腹胀、消化不良、乏力等不适，就建议多关注脾胃调理，平时少吃生冷、油腻、辛辣的食物，按时吃饭，不暴饮暴食，慢慢就能改善脾胃状态。脾胃好了，舌苔自然会恢复正常，身体也会更舒服。
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